Has escuchado la frase “nadie puede dar lo que no tiene” o Tómate el tiempo para apreciar la increíble persona que eres. ¿Cuántas veces no le has hecho caso a esto y te has dejado invadir por inseguridades y temores?
Este es el episodio número 4, en donde hablaremos un poco sobre inseguridades, miedo a la soledad, autoestima y como fortalecer nuestro amor propio.
Hey Hola Hooola!
Estoy muy emocionada de estar compartiendo un episodio más junto a ustedes y en especial un episodio como este, realmente no sabía que este sería el siguiente por un momento la organización que tenía no me llenaba por completo, pero de repente me levanto a las 3am sin poder dormir y después de dar 45 minutos vueltas en la cama intentando dormir me levanté me serví una copa de vino y me puse a escribir este episodio jajajaja a veces la inspiración llega en los momentos menos esperados.
Hablemos de amor propio, tengo muy presente en mi la frase de “ama a tu prójimo como a ti mismo” y muchas veces hemos caído en la trampa de hacerlo al revés, y dejarnos embeber por la magia del amor, por decirlo así, y no podemos negar que el amor es un sentimiento muy fuerte y muchas veces llega a ser tan fuerte que nos ciega y nos podemos perder un poco, no solo por lo bien que se siente ser consumido por esos momento sino porque muchas veces nos absorbe nuestra esencia o mejor dicho nos dejamos absorber, permitimos que nos invada y está bien hasta cierto punto, ya que en el momento en que empiezas a perderte y dejas de ser tu mismo, ese amor se empieza a tornar destructivo o toxico y no importa si 2 o 100 personas te lo puedan decir o tratar de ayudar, solo eres tu mismo quien puede salir de esta situación ya que eres TU quien ha permitido que todo eso pasara.
Recuerdo que pasé muchos años siendo la consejera de mis amigas, tratando de ver las oportunidades de mejora en sus relaciones cada vez que venían y me contaban sus discusiones de pareja, siempre mis consejos iban en función a lo que había leído en libros y les cuento que así fue como empecé a leer libros de autoayuda, no pensando en como me ayudarían a mi sino como yo podía ayudar a quien venia a conversar conmigo ya que siempre fui buena escuchando y dando mi punto de vista en muchos casos muy crudos, luego aprendí un poco a filtrar las cosas dependiendo de como estaba la persona en ese momento jajajaja no se imaginan las cosas que pasé. ajajjaa
En los libros podrás encontrar muchas veces que la clave para una vida próspera inicia con la aceptación del yo, el desarrollo de tus habilidades y control de emociones, así como tener en cuenta que todo lo que te pasa en esta vida es porque has decidido que pase. Y se que estas pensando “si claro, yo decidí que me sucediera ese accidente, yo decidí que me fuera infiel, yo decidí que nos pelearemos, claro, fuiste tu quien decidió no ponerse el cinturón de seguridad, fuiste tu quien decidió salir con alguien que fue infiel a otro contigo, tu decidiste no escuchar lo que el otro tenia que decir y preferiste discutir a llegar a un acuerdo. … si lo sé, parece chiste pero es anécdota jajajjajajaj (si repetiste esta frase conmigo déjamelo saber en los comentarios)
¿QUÉ ES AMARSE A UNO MISMO DE MANERA SALUDABLE?
EL amarse a uno mismo de forma saludable es decir sin llegar al egoísmo, soberbia o vanidad, permite que las relaciones que tengas con los demás sean mucho mas fructíferas ya que fomenta el respeto tanto de tus creencias propias como las de los demás, el automestima se genera en la niñez y fortalece en la adolescencia, mientras que en la adultez se refuerza o ejerce cambios según las vivencias que se tiene a lo largo del tiempo, es por eso clave que durante el crecimiento de los niños los padres sean los primeros en cultivar este amor propio en ellos.
Por otro lado cuando están en el periodo entre la adolescencia y adultez la aceptación social suele ser el principal causante de que muchos bajen su autoestima y prefieran hacer las cosas que otros quieren solo para ser aceptado y formar parte de un grupo, ya que muchos le temen a estar solos.
Este es uno de los mas grandes errores que podemos cometer ya que dejas de ser tu mismo, te conviertes en alguien que puede incluso no ir alineado a tus creencias y expectativas y eso afecta aun mucho más el amor propio que tienes hacia ti.
Cuando empiezas a dejar de ser tu, te energía se apaga, tu brillo deja de tener esa intensidad que te hace único y tus decisiones y actitudes contigo mismo y con los demás se ven modificados dependiendo a tu entorno y no a como deberían serlo. La mayoría de las personas pasan por un momento en el que dejan de ser ellos mismos y se convierten en alguien que talves no sean ellos mismos solo por complacer a los demás o por que les toca hacerlo por ejemplo en el trabajo si te toca ejercer alguna acción que te parece injusta pero es una decisión que viene de mas arriba y tu eres el ejecutor, hay dos opciones o la haces o te despiden por no hacerla, puede existir una tercera que es que no hagas lo que te pidan y te aprecien mas porque era una prueba (pero eso casi nunca sucede jaja solo en las películas), muchas veces nos perdemos pero siempre hay algo que nos hace volver, tarde o temprano algo ocurre en nuestra vida ya sea por cosas internas que te canses de aquello o por cosas externas que te hagan reaccionar que nos hacen volver a encontrarnos, a apreciar quienes somos y aunque no es sencillo volver a reconstruirnos mas fuertes y sentirnos mas orgullosos de pasar todo lo vivido.
5 MANERAS DE FORTALECER EL AMOR PROPIO
Bueno es tiempo de que vayamos a la acción y según La psicóloga clínica y psicoterapeuta Frauky Jiménez podemos hacer una serie de actividades que te permitirán fortalecer ese amor que tienes por ti mismo.
- Romper la cadena de pensamientos negativos. Puede iniciar expresando afirmaciones como: soy digno de ser amado y soy capaz; me acepto plenamente y creo en mí tal como soy; soy una persona única y especial; mis sentimientos y necesidades son importantes.
- Trabaja en tus límites. Adquiera la capacidad de poner límites apropiados para cada aspecto en tu vida, trabajo, relaciones amorosas, amistades, familia.
- Hacer una lista de logros personales. Esto le dejará ver sus fortalezas y celebrar sus triunfos. No sienta culpa por apreciarse y valorarse.
- Construir un sistema de apoyo. Es importante cultivar buenas amistades y tener buenas habilidades comunicativas, esto se puede aprender con cursos de habilidades sociales. Si no está bien con su pareja puede buscar ayuda y, definitivamente, aléjese de las personas tóxicas.
- Aprender a relajarse y meditar. La idea es buscar un camino espiritual saludable. Eso nutre, reconstituye, hace más llevaderas las cargas diarias.
¡Es tu momento!
Así que, en lugar de buscar la media naranja inexistente —porque dejame decirte cariño, tu ya es la naranja completa—, o de besar sapos mientras va en busca de príncipes —desteñidos—, procure amar a esa persona que te encuentra todos los días frente al espejo y deje de trata de hallar afuera lo que está adentro.
Quiero hacer dos cosas antes de irnos y la primera es agradecerte por tu tiempo, y alguna que otra sonrisa que me lanzaste durante el programa así como también todos esos movimientos de cabeza que pudiste hacer y los vamos a volver a contar como ejercicio de des estress y Dos te invito a que hagas un FODA de ti, porque para amarse uno debe conocerse, y una vez que te permitas conocerte en todos tus aspectos verás que permitirán en tu vida solo lo que esté a la altura de lo mereces. Recuerda que primero eres tu y después los demás.
¡VAMOS! ES TU MOMENTO – yo soy Jen y tu tienes una cita conmigo la próxima semana a un nuevo capítulo de este podcast.
Encuentrame en www.yosoyjenytu.com y en las redes sociales como @Yosoyjenytu para aprender muchas más cosas y entérate todo sobre este podcast en @estumomento_podcast.
Bye!